寒潮将继续影响中东部地区✿✿★。15日14时至17日08时✿✿★，内蒙古东北部✿✿★、黑龙江中北部✿✿★、黄淮中南部✿✿★、江淮✿✿★、江汉✿✿★、江南大部✿✿★、西南地区东南部✿✿★、江南西部等局地降温可达12℃以上✿✿★。17日凌晨最低温度0℃线将南压到江淮尊龙手机版✿✿★、黄淮南部✿✿★、江汉中部至四川北部一带✿✿★。
黄淮西部江汉江南北部等地有阴雨雪天气✿✿★。15日至16日天海翼快播✿✿★，西南地区东部✿✿★、江南北部✿✿★、江汉南部和江淮南部有小到中雨✿✿★，局地大雨✿✿★；陕西南部✿✿★、河南西部✿✿★、湖北西北部有雨夹雪或小到中雪✿✿★，局地大雪尊龙手机版✿✿★。
其中✿✿★，15日✿✿★，重庆东部✿✿★、湖北东部✿✿★、湖南北部天海翼快播✿✿★、江西北部✿✿★、安徽中南部✿✿★、江苏南部✿✿★、上海✿✿★、浙江北部等地有中到大雨✿✿★；上述部分地区伴有雷电✿✿★，局地有短时强降水或冰雹等强对流天气✿✿★，湖北西部和湖南西部山区等局地有冻雨✿✿★。
@广东天气预计✿✿★，春节假期广东省无大范围强降水及强对流等高影响天气✿✿★，前期温度较高✿✿★，期间尽管有冷空气影响✿✿★，早晚寒凉✿✿★，但白天气温舒适✿✿★，总体适宜出行✿✿★。
除夕（16日）白天中等强度冷空气前锋仅影响粤北尊龙手机版✿✿★，夜间影响中南部市县✿✿★；初一至初二（17—18日）广东省分散小雨转多云✿✿★；16—18日过程降温幅度✿✿★：粤北下降6—8℃✿✿★，其余市县下降3—5℃✿✿★；18日早晨粤北高海拔山区最低气温3—6℃✿✿★。
16日（除夕）✿✿★，粤北偏北市县和粤东沿海市县阴天间多云✿✿★，有小雨✿✿★，其余市县多云间阴天✿✿★，局部有小雨✿✿★；早晨西部市县和粤西海面局部有大雾✿✿★。白天最高气温✿✿★：大部市县26—30℃✿✿★，韶关✿✿★、清远18—23℃尊龙手机版✿✿★。
17日（初一）✿✿★，广东省大部市县零星小雨转多云✿✿★。早晨最低气温✿✿★：粤北偏北市县 7—10℃（高海拔山区 3—6℃）✿✿★，粤西和珠江三角洲中南部市县17—20℃✿✿★，珠江三角洲北部和粤东市县14—17℃✿✿★，其余市县11—14℃✿✿★。
18日✿✿★，粤西市县多云间阴天✿✿★，其余市县晴到多云✿✿★，早晚寒凉尊龙手机版✿✿★。早晨最低气温✿✿★：粤北偏北市县7—10℃（高海拔山区3—6℃）✿✿★，粤西市县17—19℃✿✿★，珠江三角洲中南部和粤东沿海市县14—17℃✿✿★，其余市县11—14℃✿✿★；18日白天起气温开始回升✿✿★。
预计周一广州市多云到阴天✿✿★，早晚有轻雾✿✿★，气温介于16～28℃✿✿★；周二至周三（初一至初二）受中等强度冷空气影响✿✿★，阴天到多云天海翼快播✿✿★，偶有零星小雨✿✿★，日平均气温下降4—6℃✿✿★；周四至周日（初三至初六）冷空气减弱✿✿★，多云为主✿✿★，气温回升✿✿★；下周一（初七）受新一股冷空气影响✿✿★，气温小幅下降✿✿★，有零星小雨✿✿★。
全家养成勤洗手的良好习惯✿✿★，备餐前✿✿★、用餐前需用流动水和肥皂洗手至少20秒✿✿★。倡导聚餐使用公筷公勺✿✿★，或采用分餐制✿✿★。
剩菜保存要科学尊龙手机版✿✿★，彻底加热是关键✿✿★，存放的熟食取出后✿✿★，必须彻底加热至中心温度达到70℃以上再食用✿✿★。
采购年货遵循“适量新鲜”原则✿✿★，肉类优先选择低脂高蛋白的鱼虾类天海翼快播✿✿★，减少猪肋条肉✿✿★、动物内脏等高脂肪肉类的占比✿✿★；新鲜蔬菜水果按需购买✿✿★，避免大量囤积导致变质浪费✿✿★。
冷冻肉类食材建议分小块密封储存✿✿★，避免反复解冻造成营养流失和细菌滋生✿✿★；新鲜水产品需尽快烹饪食用✿✿★。今年春节整体气温偏高尊龙手机版✿✿★，需格外注意年货的合理存放与及时食用✿✿★，防止食材腐败变质✿✿★。
多采用蒸✿✿★、煮✿✿★、炖等烹调方式✿✿★，减少煎炸✿✿★、红烧✿✿★、腌制✿✿★。烹调时多用葱✿✿★、姜✿✿★、蒜✿✿★、花椒等天然香料提味✿✿★，减少酱油✿✿★、蚝油✿✿★、豆瓣酱等含盐调料的使用✿✿★，出锅前再放盐✿✿★。选购调味品优先选择低钠产品✿✿★。使用带刻度的控油壶✿✿★，帮助全家量化烹调用油✿✿★，从源头控制油脂摄入✿✿★。
选购零食年货时优选新鲜水果✿✿★、原味坚果✿✿★、纯牛奶或无糖酸奶✿✿★，取代饼干✿✿★、糕点✿✿★、薯片等高糖高油加工零食✿✿★。减少含糖饮料的购买和摄入✿✿★，春节期间推荐多喝白开水或淡茶水✿✿★，应主动✿✿★、足量饮水✿✿★，少量多次✿✿★，成年人每天建议饮水1500-1700毫升✿✿★。
假期保持规律作息✿✿★，减少熬夜天海翼快播✿✿★，即便守岁团聚✿✿★，也尽量避免连续熬夜✿✿★。成年人每日保证7-8小时睡眠天海翼快播✿✿★，儿童青少年需保障8-10小时✿✿★，婴幼儿根据年龄适当延长睡眠时间✿✿★。
每周应至少进行5天中等强度身体活动✿✿★，累计150分钟以上✿✿★。春节假期✿✿★，可以分解为每天与家人进行30分钟的健步走✿✿★、亲子健身操✿✿★、羽毛球✿✿★、跳绳等活动✿✿★。也可以将运动融入家务✿✿★，比如擦窗户✿✿★、打扫房间✿✿★。注意运动前热身✿✿★，户外活动时注意防寒防滑✿✿★；老年人可选择太极拳✿✿★、散步等温和运动✿✿★。
控制娱乐性电子屏幕使用时间✿✿★，儿童青少年每日此类屏幕时间建议不超过1小时✿✿★。遵循“每坐1小时起身活动5分钟”原则尊龙手机版✿✿★，每隔45-60分钟天海翼快播✿✿★，全家共同起身活动✿✿★，远眺放松眼部✿✿★，拉伸颈肩腰背✿✿★。聚会间歇不妨动一动✿✿★，开展跳绳比赛✿✿★、客厅舞蹈等家庭小游戏✿✿★，让休闲时光更有活力✿✿★。
今年春节偏晚✿✿★，南方地区已入早春✿✿★，北方地区寒意仍浓✿✿★，跨区域出行需灵活做好防护✿✿★：前往南方地区备好雨具✿✿★、做好防潮✿✿★；前往北方地区重点做好头部✿✿★、颈部✿✿★、脚部的保暖防护✿✿★。
出行前✿✿★，提前规划出行路线✿✿★，自驾出行避免疲劳驾驶✿✿★，全程规范系好安全带✿✿★；慢性病患者随身携带常用药物并按时服用✿✿★。在人群密集场所科学佩戴口罩✿✿★，注重饮食卫生✿✿★，坚持餐前洗手✿✿★；返程后做好数日自我健康监测✿✿★，如有身体不适及时就医诊疗✿✿★。
春节假期是体重管理的关键时期✿✿★，假期之初✿✿★，全家可共同制定简单的9天健康小目标（如坚持每天健步走✿✿★、学会一套家庭健身操✿✿★、保持健康体重等）✿✿★。在假期开始和结束时✿✿★，全家共同测量并记录体重✿✿★、腰围✿✿★、血压等生理指标✿✿★，关注彼此的身体变化✿✿★。
全家一同践行“三知一管”健康理念✿✿★：知晓健康标准✿✿★、知晓自身健康变化✿✿★、知晓健康管理方法✿✿★，科学管理自身健康✿✿★。家庭可配备体重秤✿✿★、腰围尺等简易工具✿✿★，定期测量记录体重✿✿★、腰围等指标天海翼快播✿✿★，养成健康监测的好习惯✿✿★。
鼓励孩子担任“家庭春节假期健康小卫士”✿✿★，负责记录健康数据✿✿★、提醒家人合理饮食✿✿★、足量饮水✿✿★、坚持运动✿✿★，让健康意识在趣味互动中代代相传✿✿★，让健康成为家庭最珍贵的家风✿✿★。
健康是新年最好的礼物✿✿★。从小事做起✿✿★，互相提醒✿✿★，让好习惯成为家的温度✿✿★。健健康康的✿✿★，这年过得才踏实✿✿★、才长远✿✿★。海河✿✿★，尊龙✿✿★，尊龙凯时人生就是博!✿✿★。
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